高血圧改善にはとまとと富永喜代の血流アップ体操

高血圧と診断されても、特に症状が無いだけに大した事はないと軽視しがちですが、そのまま放置しておくと脳梗塞や心筋梗塞など恐ろしい病気を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。
高血圧改善策としては、まず降圧剤が挙げられますが、これは薬で無理に血圧を抑えている方法なので、根本的には解決出来ていません。人によってはめまいや頭痛などの副作用が引き起こされるケースもありますし、また血圧が下がったからと言って勝手に服用を止める訳にはいきません。
即効性はあるもののデメリットも大きいので、なるべく自然に自分の力で血圧を下げる事が推奨されています。
自力で血圧の数値を改善させる方法としては、食生活の改善です。減塩は基本で、また食べ過ぎない事も大切です。
血圧を下げる食べ物を取り入れるのも効果的で、例えばとまとは高血圧に良いとされています。
とまとにはリコピンが豊富に含まれているのですが、このリコピンには非常に強い抗酸化力があります。この強い抗酸化力は高血圧の原因にもなる動脈硬化の予防にも良いとされているのです。
またとまとには、体内の余分な塩分を排出し、血圧を下げる効果のあるカリウムも含まれています。このようにとまとは血圧改善には非常に有用な食べ物と言えます。
体を動かして血圧を下げたい人にお薦めなのが、富永喜代氏が提案する血流アップ体操です。
痛み改善ドクターとして知られる富永喜代氏は様々な書籍を出しており、「1分間血流アップ体操で超健康になる!」では血液をキレイにする最強の健康法を伝授しています。血流アップ体操は富永喜代氏が自ら実践しており、高血圧や糖尿病
、心筋梗塞などの病気を遠ざけると話題になっています。